怎么预防子宫肌瘤

预防子宫肌瘤可以减少外来雌激素和内源性雌激素的摄入以及减少熬夜。子宫肌瘤是女性的常见病、多发病，在体检的时发现无症状性的子宫肌瘤，一般同事A有子宫肌瘤，同事B就比较紧张，因为同事B也是女性，她也担心自己长子宫肌瘤，也会到医院去进行相应的检查，如果B超发现没有子宫肌瘤她，会想方法来预防子宫肌瘤的发生。预防子宫肌瘤主要有以下几点：子宫肌瘤一般和雌激素有关，外来雌激素、营养品、保健品不要吃，因为营养品、保健品中有微量雌激素；内源的雌激素主要和大家肥胖有关系，有子宫肌瘤的人一定要减肥，没有子宫肌瘤想预防子宫肌瘤的人一定要加强锻炼，最好方法是出去户外跑，慢跑、长跑都可以，加强锻炼把身体的脂肪层减下来，脂肪层减下来，自己内分泌的内源性的子宫雌激素减少，就会预防子宫肌瘤的发生。子宫肌瘤和内分泌失调有关系，要着手调整，比如说容易爱发脾气要尽量控制脾气，尽量事情要看开，机体内分泌正常机体，就不属于亚健康状态，会减少发生子宫肌瘤现象发生。