便秘吃什么调理

在临床上，对于便秘患者，如果要想调理，可以吃一些富含膳食纤维的水果和蔬菜，主要是因为这些食物吃了以后，可以增加肠道内粪便的容积，促进胃肠蠕动，使粪便软化，易于排出体外，可以缓解便秘的临床症状。除此以外，便秘患者还不能吃太多辛辣刺激饮食，也不能吃太多坚硬的、黏性太强的饮食，更不能暴饮暴食。便秘患者避免饮酒，避免吸烟，也要避免熬夜，过度劳累，还要避免长时间蹲坐。便秘患者要保持良好的排便习惯，最好养成定时排便的习惯。