轻度抑郁怎么治疗最好

轻度抑郁治疗上首选心理治疗，作为轻度抑郁，往往工作，学习，生活，家庭，社交等社会功能或职业功能受损严重，程度比较低，往往可以通过心理治疗的方法来进行调整，而且也是最优的选择，特别是通过认知行为疗法，在认知上调整对于某些事物的看法，特别是从现行理论来讲，对某一具体场景事物的看法，决定了情绪，身体反应和行为变化。而对想法的挑战，也就是对不合理的，歪曲的认知的挑战，来对于认知挑战以后，重建认知体系，从行为角度来讲，可以采用放松训练等方式来进行调整，另外也可以进行自我调整，如运动锻炼，转移注意力等方式，也是非常有效的方法。