如何顺利度过更年期

对于顺利度过更年期的方法，首先女性要有正确的认识，更年期属于女性生理必经的阶段，需要用正确的心态去面对，保持良好的生活状态。更年期是卵巢功能开始衰退，到最后一次月经的时期，一般开始于40岁左右，历时长达十年，短则1-2年。由于该时期卵巢功能衰退，卵泡不能发育成熟，常常表现为月经不调，以无排卵性的异常子宫出血为主，雌激素水平低下，可能会出现血管收缩障碍以及精神、神经症状，部分女性会出现潮热、出汗、失眠、抑郁、烦躁等情况。通过保持良好的生活状态、锻炼身体、调整睡眠等方法，可以有效改善更年期的一些不适症状。另外，饮食方面可以食用高蛋白以及含钙量高的食物。对于更年期症状比较严重的患者，也可以选择药物治疗，包括谷维素片、艾司唑仑片等，部分患者也可以通过激素的替代治疗，来缓解更年期的不适症状。