凸嘴怎么自己矫正

遗传性凸嘴以及颌骨发育完全的成人，一般无法自行矫正凸嘴。对于儿童及青少年由于后天不良习惯造成的凸嘴，可以通过按摩放松表情肌、改变不良习惯等方式达到缓解作用，但矫正效果因人而异，有可能无法做到完全矫正，建议有条件者去专业口腔机构检查。

1、放松表情肌：可以用舌头画圆的方式按摩唇部上方肌肉，也可将双手置于鼻子下方的肌肉上，向上嘴唇方向进行推压，或是双手食指叠放在上唇肌肉上，轻轻按压，可通过以上方法放松表情肌，以缓解肌肉压力，逐步改善凸嘴；

2、改变不良习惯：如果儿童经常咬笔或者咬手、舌头习惯性顶牙齿或只用偏侧咀嚼、一直张口呼吸等，可能引起上前牙前突，造成凸嘴。可以通过改变咬笔或咬手指的习惯、学会用双侧咀嚼、矫正口呼吸等，去除影响因素，可以起到一定矫正效果，对不配合的儿童可通过口内矫治器帮助戒除不良习惯。

如果自行矫正无效，可去专业机构排查牙齿不齐造成，或因为颌骨过度生长造成，然后针对原因在医生建议下佩戴牙套或正畸正颌联合治疗。