如何平稳度过更年期

更年期由于雌激素大量下降，如果不注意自身调节，合并有植物神经紊乱，有可能出现围绝经期综合征。需要通过自身调节平稳度过更年期，比如饮食均衡营养，保持良好情绪，适当加强体育锻炼，还可以多沟通多散心，避免过度压抑引起失眠、焦虑、抑郁等。如果围绝经期症状明显，可以通过药物调控，以宁心安神药物、调节植物神经紊乱药物等为主，必要时结合激素药物治疗。