经期吃什么比较好

经期如果要是月经量少的患者，绝大多数考虑有气血亏虚情况，这个时候要想吃食物，一般可以吃一些补气养血的食物或药物会更好，一般补气养血的食疗方法一般像红枣，红糖这样的食物会比较好，多吃有营养的食物，多吃蔬菜水果。经期如果要是因为有宫寒的情况，有痛经情况一般不能吃寒凉食物，要吃温热的，或者是喝生姜红糖大枣水。可以吃一些温经散寒，暖宫止痛药或者食物来纠正治疗，所以经期根据情况，如果要是有气滞血瘀的患者可以吃一些活血化瘀的药或者食物，所以经期吃什么药好必须看情况。

女性在月经期的饮食，应该以温热、清淡为主，避免太过辛辣刺激和油腻。要进食能够养脾胃的谷类食物，以及性比较平和的蔬菜水果。这是因为女性月经期间雌激素分泌降低，身体由于生理期的出血而出现体力的消耗，铁质的流失会比较多，因此出现体温下降、抵抗力下降，会觉得手脚冰冷，容易疲倦，可能还会伴随有痛经、头痛、失眠等等。所以建议在月经期间喝姜糖水是很好的，具有温经散寒、缓急止痛的功效。同时还要注意补充蛋白质以及矿物质等，最主要的还是要注意荤素搭配、饮食平衡等。

月经期间，女性会感觉疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳。饮食上应注意食物清淡，选择易于消化、易吸收的，避免食用刺激性食物，比如酸菜、辣椒、胡椒、芥末等。月经期间饮食以温热为宜，宜选用海带、大枣、薏苡仁、羊肉、苹果等。同时，月经期间会丢失大量的铁元素，铁不仅参与血红蛋白，及许多重要酶的合成，而且对免疫力、智力、衰老及能量代谢等，都有重要的作用。所以应补食含铁丰富的食物，比如鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富。

月经期间食物还是以营养健康为好，一般多吃蔬菜、水果，适当的补充维生素，月经期间不能吃的食物就是不能吃寒凉、辛辣的食物，如果吃寒凉食物过多会引起宫寒，会引起腹痛，会引起痛经，会引起宫寒性不孕，所以月经期不能吃的食物一般是像寒凉、辛辣的食物，如果辛辣的食物吃的过多，会自刺激胃肠道，会引起痔疮，会引起阴道感染，所以月经期不可以吃这些食物，经期如果气血亏虚，可以多吃一些补气养血的食物，多吃有营养的食物，这个都可以。