你的失眠，根源在于你患上了抑郁症抑郁症

为什么最近自己总是容易失眠，每天那么早就上床，就是睡不着，好不容易睡着了又总是突然醒，浅睡眠中的你总是不停地在做梦，你不禁吼了：还能不能让人睡个安稳觉？或许你不知道，你的失眠，根源在于你患上了抑郁症。

一、抑郁障碍容易以失眠为表现

网介绍，睡眠障碍患者很可能会伴随一些精神情绪症状，其中以抑郁症状最为常见，其次是焦虑、躯体化、敌对、强迫。失眠症患者比睡眠正常者更容易出现各种心理症状，上述因子可能是引起功能性失眠的原因之一。睡眠质量、睡眠时间、睡眠效率、睡眠障碍、催眠药物与其躯体化、焦虑和其他因子呈显著正相关，失眠症患者伴有较多的躯体化症状、焦虑情绪和其他情况。睡眠质量差容易产生或加重抑郁或焦虑症状，反过来又会严重影响睡眠质量，使患者处于一个恶性循环状态，这可能是导致失眠长期存在的原因。而抑郁、焦虑、强迫等症状与睡眠进程中的觉醒时间有密切联系，即抑郁、焦虑、强迫、症状越重，患者入睡和维持睡眠越困难，觉醒时间越长，睡眠质量越差。丧失既往生活、工作的热忱和乐趣，对任何事都兴趣索然。体验不出天伦之乐，对既往爱好不屑一顾，常闭门独居，疏远亲友，回避社交。临床证实，冠心病、糖尿病、高血脂症、痴呆症、骨折等疾病的发生和发展都与抑郁症有极大关系。女性患抑郁症还会大大增加患乳腺癌、宫颈癌等的可能。

既然抑郁症会给我们的生活带来如此大的伤害，我们在平时生活习惯中又该如何注意呢？特别是我们习以为常的睡眠，又该如何重视呢？

二、失眠超3个月不愈应做睡眠监测

对于睡眠障碍，有些人因为不重视、不治疗而遗留下身体健康隐患；有些人则盲目服用an眠药物而导致药物依赖。网提醒，国际睡眠医学一般认为：失眠超过3个月为慢性失眠。而引起慢性失眠的原因非常复杂，在睡眠障碍国际分类中原因有11种之多，而每种类型的治疗原则各有差别。因此为明确慢性失眠的性质和原因，须进行睡眠监测以明确诊断指导治疗。特别是久治不愈的顽固性失眠，其原因可能为更复杂的其他类型的睡眠障碍引起，更需要作睡眠监测以明确诊断指导治疗。另外，夜间的行为异常，包括睡行症（即梦游症）、睡瘫症、夜间梦话、磨牙、夜间遗尿，甚至长期做恶梦，都有可能是睡眠障碍。睡眠障碍的表现不仅在晚上，白天也会有症状且容易被人们忽视，譬如有患者白天总感觉想睡觉，轻则精神恍惚、注意力不集中；重则只要是全神贯注的场合便会无法控制睡着。

眼下的你，最要紧的是不要急躁、焦虑，要让自己静下来。你越是强迫自己睡着其实越难做到。倒不如心平气和地过好每一天，正常吃早饭，看报，乘车上班，工作，午餐，工作，下班，晚餐，散步，睡觉。一日三餐正常了，适量运动，心情放松，抑郁没了，失眠自然也消失了。