女性来月经期间吃什么好

女性在月经期间的饮食其实没有特别特殊的要求，根据每个女性在月经期间的反应可以给予相应的饮食，但是建议在月经期间还是要尽量食用温热的食物，因为进食凉、冷、硬的食物则可能会导致痛经的发生。另外在月经期间可能容易发生腹泻，进食凉、冷、硬的食物可能会诱发腹泻，所以建议进食温热的食物。如果存在明显月经量多的女性，可以在月经期间进食大枣、枸杞等补气血的食物，补充月经期间经血的丢失，其它饮食可以按照正常的进食即可，没有特别特殊的要求。

女性在月经来潮期间，由于会有明显的阴道出血，同时子宫和盆腔还可能处于充血状态，因此就会有下腹部的胀痛不适现象，而且胃肠道蠕动也会减慢，所以消化吸收功能也会降低，因此在月经期饮食就有一定注意。最好不要吃辛辣刺激食物，而且也不要吃生冷食物，要吃容易消化、清淡、营养的食物，这样才容易吸收，而且对身体比较好，不会加重身体的负担。早上可以吃燕麦粥、小米粥、八宝粥以及牛奶和面包，而中午和晚上，则需要吃各种新鲜的蔬菜，比如胡萝卜、白萝卜、芹菜、莴笋、山药、木耳等，但也要少量摄入高蛋白质食物，比如牛肉、瘦肉、鱼虾等，但都需要尽量清淡。

女性在来月经期间，由于子宫内膜的剥脱，经血排出，气血虚弱，应当适当地吃一些偏热性的蔬菜以及补益气血的食物，例如菠菜、白菜、萝卜、西红柿。不要吃寒凉性的蔬菜或者凉拌的蔬菜，可能会导致女性出现月经血流出不畅，或者月经血排出过多、经期变短，经期延长等情况，不利于月经期间的正常以及导致月经失调。女性在月经期间要注意适当的休息，保持生活规律，避免熬夜受凉、感冒等情况，适当的增加营养。经期是女性身体正常的生理周期，在此期间由于身体抵抗力较差，容易受到不良的外界刺激，从而影响月经的排出以及导致机体免疫力低下，出现感冒以及其他疾病的发生，所以在月经期间要注意补益气血。

女性在来月经时，需要吃温热易消化富含有营养的食物比较好。由于在月经期间，女性患者的身体比较虚弱，需要吃一些温热的食品，可以起到一定驱寒保暖的作用，这类食品主要包括姜红糖水等。也要吃一些容易消化的食物如蔬菜粥、二米粥、牛奶、小米粥、鸡蛋羹、面条等。也要适当补充足够的营养，可以吃豆腐、鸡肉、优质鱼肉、瘦肉、应季新鲜蔬菜和水果等。患者要尽量避免吃生冷寒凉的食品，生活中还要注意保暖，尽量不要在寒凉的环境中生活，避免着凉。