碳酸饮料喝了会发胖吗

碳酸饮料喝了容易长胖，碳酸饮料含有大量的糖，而且糖吸收非常快，容易造成热量摄入过多使体重增加。碳酸饮料容易上瘾，离不开碳酸饮料更容易胖。同时碳酸饮料也可以增加食欲，使其他的食物摄入增多就更容易让体重增加。在减重、减肥期间一定要远离碳酸饮料，同时像其他的含糖食物，包括点心、饼干、巧克力、蛋糕、奶油面包、糯米类的黏食，像汤圆、粽子、艾窝窝都应该远离。想要控制体重要有合理、均衡的营养，少油、少盐、少糖，坚持运动帮助消耗热量，而且不仅运动要达到中等强度，有氧运动和耐力运动结合在一起让肌肉量和肌肉的力量更好，同时规律的作息、充足的睡眠、戒烟、限酒、心理平衡非常重要。碳酸饮料容易长胖，而且像有糖、无糖的甜饮料都不应该在减重期间喝。

可乐的含糖量非常高，因此不建议在减肥期间喝可乐。减肥期间应少喝饮料，所有饮料中都含有一定的糖，减肥期间少吃含有较高含量的巧克力蛋糕、糖果和含糖量较高的水果、枣、龙眼和其他含糖量较高的食物。通常最好喝温水，如果觉得温水不好喝，还可以喝鲜榨果汁或鲜蔬菜汁，例如柠檬汁、橙汁、苹果汁、芹菜汁、黄瓜汁等。

肥胖的人尽量不要喝碳酸饮料。这是因为碳酸饮料中含有大量的糖分，而糖分会造成身体产生肥胖。因此肥胖的人喝碳酸饮料会加重身体肥胖，需要予以注意适当的摄入，不喝最好。另外，碳酸饮料一般都带有气体。人体在饮用后会使胃部产生饱腹、不适感，不仅降低胃肠的功能，还会影响人体的正常消化。这无疑对本身就肥胖的患者，带来更加严重的困扰。长期地饮用碳酸饮料还会腐蚀、损伤人体的牙齿，导致骨质疏松、肾结石等病症。其自身也不具有任何的营养价值，因此建议不要长期地饮用。

碳酸饮料是指在一定条件下充入二氧化碳气的饮料。碳酸饮料主要成分包括碳酸水、柠檬酸等酸性物质，白糖、香料，有些含咖啡因、人工色素等。除糖类可以人体补充能量之外，充气的“碳酸饮料”中几乎不含营养素，过量饮用对身体是有害。减脂期间能否喝碳酸饮料要分开来说，因为我们说到碳酸饮料的时候，第一反应是一些含糖的碳酸饮料，包括可乐、雪碧，其实并不是这样。另外一种碳酸饮料是不含糖的，比如苏打水。我们要想减肥减脂要控制每天摄入的食物热量，而苏打水主要成分是水、二氧化碳、碳酸氢钠，一瓶苏打水的热量是0千卡，完全没有任何热量，所以在减脂期间是可以喝的，但含糖的碳酸饮料要严格控制。