如何游泳瘦腿?

病情分析：一，侧腿举大腿以及大腿内侧1、右侧躺在地上，右膝盖弯曲90度。伸直左腿。2、放松左脚，脚趾朝向上方，举起左腿45度。3、放下左腿，做20次，换腿重复。二，弯曲伸展目标：大腿肌肉以及小腿1、四肢趴在地上，两手位于肩膀下面，膝盖位于臀部下面。2、举起右腿，使之形成90度。足底朝向空中。3、伸直右腿，直到与地面平行，膝盖弯曲。4、做20次，换腿重复。三，侧腿画圈目标：大腿肌肉、大腿内侧1、站立，两脚并拢，膝盖稍稍弯曲，双手放在臀部。