老吃面包会发胖吗？

肥胖是由于能量的不守恒引起的，摄入的能量超过了消耗的能量，导致多余的能量堆积下来，变成了脂肪。而面包在制作过程当中会添加糖、油脂、鸡蛋等各种原料，导致热量明显增高。有些面包会涂抹奶油、奶酪，甚至黄油，这样会导致热量成倍的增长，所以经常吃面包会容易长胖。

机体发胖一般是由于遗传因素、环境因素导致的，遗传因素一般占有一定的比重，但是环境因素占有的比重也比较大。面包属于高糖分食物，摄入过多会引起发胖。一般来说由于入量过多，超过了消耗的能量，导致多余的能量堆积下来，变成脂肪，脂肪又分布于上腹部、下腹部、臀部、腿部。在面包的制作过程中会增加一些糖、油脂、鸡蛋类等各种原料，这些都是产生高能量的一些物质。有些面包还会抹一些奶油、黄油，这样热量成倍的增长，如果在饮食没有全面的控制情况下，吃面包会引起发胖。如果想减肥，就要管住嘴、迈开腿，对每天进入的总热卡进行一定的限制，并选择一项适合自己的运动坚持下来。经过一段时间的运动，入量少于出量，使脂肪组织逐渐减少，肌肉组织逐渐增加。患者可每天坚持30-40分钟的有氧运动，如慢跑、快走、骑单车等。另外，要多喝水，同时在饮食上要控制主食的进食量，八成饱即可，要多吃蔬菜、水果，少吃过甜、过油腻的食物。

吃面包会不会胖，主要看吃什么面包，吃面包前看看面包的包装袋上的配料表。全麦的面包通常是面包、粉、盐水、酵母，没有添加其他成分，这种面包一般吃不会胖。而大部分面包在超市买来的，通常会添加一些牛奶、鸡蛋、黄油或者奶油来增加面包的口感。但是这种面包通常含有较高的脂肪、蛋白质、热量，非常容易使人发胖。

一般情况下，经常吃面包是不会导致发胖的。出现发胖是有多种原因引起的，有的是因为药物的刺激，有的是因为长期的不当饮食以及缺乏运动或者是暴饮暴食导致的。而面包属于发酵类的食物，它的主要成分是小麦粉，可以养胃，还能促进肠道蠕动，有比较好的减肥作用。建议如果有发胖，可以多吃一些水果和蔬菜，补充膳食纤维，同时，还要加强体育锻炼，消耗脂肪，但要长期坚持。