腹式呼吸可以锻炼盆底肌吗

腹式呼吸在临床上是属于呼吸方式的一种类型，通常腹式呼吸时由于横膈膜下压，同时导致腹部的一些肌肉群会相应的收缩，这时腹压增加。同时腹部肌肉的收缩和舒张，负压减少，是可以协助盆底肌的一些肌肉发达。因此针对一些产后的女性，如果盆底肌松弛可以采用腹式呼吸的方法来进行辅助调理，但是一些轻微的通过腹式呼吸调理会有所缓解，但是针对盆底肌松弛是比较严重的，使用腹式呼吸是不能起到康复作用的。

肺气肿一般发病比较缓慢，一般有慢性的咳嗽、咳痰，早期症状不是特别明显，一般在劳累时感觉呼吸困难，随着病情的发展，呼吸困难逐渐加重，本来可以做的工作现在难以胜任。在发病的时候，可能会出现头痛、胸闷、气急，神志恍惚或者呼吸衰竭这种现象，一般对于腹式呼吸法，可以达到一定的缓解这种呼吸困难的现象。腹式呼吸，一般是充分调动腹部、膈肌来辅助呼吸，它可以提高吸氧量和有效的通气量，也能弥补通气不足来缓解、减轻这种胸闷的症状，可以先做呼气，呼气时双手可以轻轻地按住腹部，腹部逐渐下沉，使气体逐渐经过口腔呼出来，同时气体缓慢的呼出，可以保证肺内的气体充分的排出，最后继续做吸气，双手可以放在腹部，尽量使空气逐渐地吸入肺中，逐渐的加温、过滤，从而减少对气管黏膜的刺激等，不断的反复的练习，对于肺功能的加强都是有帮助的。

这种呼吸方式对高血压患者没有坏处的，是有好处的。这样的呼吸方式能够增加肠胃蠕动，治疗因胃肠道蠕动缓慢而引起的便秘，也可以治疗消化不良，因为能够增加胃动力，而且能够增加肺活量，对整体健康都是有益处的。练气功的人就要讲究的就是要腹式呼吸，这种呼吸方式与胸式呼吸方式是不一样的。一般人都可以锻炼这种腹式呼吸的，无论是健康人或高血压的患者，用这种呼吸方式都是有益处的，能够增加身体的抗病能力。