肥胖的腰突患者怎么做腰背肌锻炼?

发奋图强 提问于2022-05-24 15:29:21 减肥
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病情分析:在锻炼的时候,最好是进行5点支撑锻炼,仰卧在床上去枕屈膝双肘部及背部顶住床腹部及臀部向上抬起,依靠双肩双肘部的双脚。这个5点可以支撑其整个身体的重量,持续3~5分钟,然后腰部肌肉放松方向,臀部休息3~5分钟。

在水一方 2022-05-27 12:29:21

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