头发白了吃什么能变黑

想通过吃食物来使白发变黑，这种方法是没有特别明显的效果的。头发白了，这种情况考虑可能与年纪，精神紧张，疲劳，睡眠不足，神经因素，营养不良，内分泌障碍以及全身慢性消耗性疾病等有关。建议患者最好到正规医院检查一下，明确原因后，再根据检查结果，以及医生的建议对症治疗。日常生活中，建议患者要注意休息，保证充足的睡眠，尽量避免熬夜或过度劳累。饮食方面，建议患者可以多吃一些黑芝麻，黑豆，黑米等深色食物, 同时，也可以多吃一些铜，铁元素含量丰富的食物，如马铃薯，菠菜。

导致白头发的原因有很多，有的是不可逆的，用食物和药物都不能使白发变黑，例如步入老年阶段的人群，随着年龄的增长，身体各个部位的功能开始衰退，毛囊中的色素细胞开始停止分泌黑色素，这时人的头发、眉毛开始变白，属于正常生理现象是不可改变的。如果除了头发白还有乏力、懒言、头晕等症状，说明是气血两虚导致的白头发，用何首乌、大米、红枣煮粥吃有补气养血、固精补肾的作用。平时多吃土豆、菠菜、芝麻、核桃、豆制品、胡萝卜等补肾，补充多种维生素的食物，少吃辛辣、刺激性食物，不要熬夜，坚持食用可以使头发变得乌黑、亮丽、有光泽。

头发变白需要看年龄，如果年龄50岁以上，属于正常的生理变化，如果比较年轻，头发变白和遗传因素有关系，如果父母年轻的时候有白头发，或者兄弟姐妹年轻的时候出现白头发，这都有关系。可以就诊中医大夫辨证施治，口服比如首乌丸、乌发丸等，有助于白发变黑。还有一部分是由于平时工作生活压力较大、睡眠不好、精神情志不悦等原因导致的白发，平时注意去除发病诱因，饮食不能太单一，应该多样化饮食，不要偏食、不要挑食，饮食荤素合理搭配，多吃含维生素丰富的水果、蔬菜，多食黑芝麻、黑豆等，有助于头发变黑。