在床上怎么减掉大肚腩

在床上瘦肚子的方法可以有这些：第一、可以按摩肚子，可以沿着脐周顺时针方向按摩30下，然后逆时针方向按摩30下，两个方向交替按摩持续5到10分钟，直到把肚子搓热。第二，可以用艾条灸肚脐，可以到药店去买专门的艾灸盒，点燃艾条，放在肚脐上方进行艾灸，每次大概十分钟到20分钟。第三，可以在床上做一些瑜伽动作或者是仰卧起坐，比如躺在床上的时候，双腿抬起做骑自行车的动作，持续10到15分钟。所有这些方法都要坚持，最好每天都做，只有持续一段时间，才可以起到瘦肚子的效果。

如果想瘦肚子，这是一个长期坚持的过程，除了平时饮食要适当的控制以外，要多做一些腹部运动。饭后避免久坐，需要多活动。还有在站立的时候要挺胸收腹，适当的做腹部运动。如果晚上躺在床上还想瘦肚子，可以做一些腹部的按摩，以及腹部运动，如仰卧起坐等都可以达到瘦肚子的这种效果。但是这是一个坚持的过程，往往需要采取综合措施，需要控制饮食、避免久坐，多做锻炼，还有做腹部运动，揉肚子等等来达到一个瘦肚子的效果。