来月经吃什么水果好

在月经期间可以多吃水果有：1、柑橘，柑橘有理气通络的作用，女性在经期吃，有利于经血的排出。2、山楂，山楂具有开胃的功效，对于有一些女性在月经期间出现食欲不振、胃口不好的问题，适当的吃一些山楂可以提高食欲。3、樱桃，樱桃的铁元素比较丰富，多吃它有助于弥补经期流失的铁元素，预防贫血的发生。4、无花果，无花果是水果皇后，而且又是药材，它能够降低和分解脂肪，减少脂肪在血管内的沉积，还能改善食欲、促进消化。5、榴莲，榴莲是水果之王，女性在经期吃榴莲，可以驱散体内的寒气，适合体质偏寒和痛经的人使用，但是不宜多吃，避免上火。6、苹果，苹果富含维生素C和矿物质，且属于温性食物，非常适合经期的女性食用。7、西红柿，来例假的时候吃西红柿也可以起到补血的作用。8、草莓，草莓不但好吃，而且有丰富的营养。经期不建议吃的水果有西瓜、香蕉、柿子、杨梅、柚子，这些水果性质偏寒，在经期吃了之后，可能造成下腹坠痛、增加痛经。

来例假期间可以吃温性平和的水果，如苹果、荔枝、草莓、樱桃、桃子、葡萄、木瓜等，但是不建议吃刚从冰箱里拿出来的水果，因为凉性比较大，吃完之后不仅对胃肠道明显刺激，而且可能会引起痛经现象。月经期间的饮食，其实大部分食物都可以吃，只要不摄入活血的药物或食物及寒性食物，如螃蟹、黄瓜、冬瓜、西瓜等就可以，也不建议进行按摩等操作，也有可能导致出血量增多。月经期间不建议游泳，不建议坐浴或者盆浴，而且禁止同房和剧烈运动。很大部分女性在月经来之前会出现痛经的情况，一定要注意保暖，必要时口服止痛药治疗，而且来月经之后注意外阴的护理，避免导致炎症发生。

生理期时吃的水果，和平时差别不大。注意寒凉性的水果，尽量不吃或少吃，例如西瓜等。在月经期的时候建议尽量不食用，如果食用可以尽量减少数量。可以多吃一些温性或性平的水果，例如榴莲、荔枝、香蕉等比较平和的水果。另外，月经期的时候，还有一个注意事项：不要从冰箱里拿出来就直接食用，要吃常温下的水果。因为从冰箱里拿出来的水果过于寒凉，容易改变水果的品性，可能会导致月经期的不适。

月经期间经常服用水果可以防止发生便秘，避免盆腔充血。然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间大量的食用。月经期间，女性可以吃一些性温，或者是性热的水果，如榴莲、人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等等。性平的水果如葡萄、苹果、无花果。女性在月经期间也可以适当的食用，对其过敏者则不宜食用。寒性的水果，如柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等。月经间应尽量少吃，在经期之后可适当的食用。