怎样快速长高20厘米？

并没有方法能够快速长高20厘米。影响身高的主要因素是遗传，如果父母的个子都不高，孩子的身高一般不会特别高，另外是否还可以长高，要取决于骨骺线是否闭合。如果骨骺线已经闭合则是无法长高的。如果骨骺线没有闭合是有可能继续长高的，但是也没有办法能够迅速长高20厘米。若骨骺线没有闭合，可以通过饮食、运动、睡眠、保持良好情绪、补充生长激素等方法促进身体长高。

1.可以多吃一些富含蛋白质和钙质的食物，比如牛奶，豆制品，鸡蛋，坚果，动物肝脏，虾等。这些食物能够促进骨骼的发育，有利于身体长高。

2.还可以多运动促进身体长高，可以多做一些游泳、跳绳、打篮球、羽毛球，跳高，等运动，尽量地在户外运动。

3.人体的生长激素在夜间的时候分泌比较旺盛，所以生长发育期的儿童要保证充足睡眠，尽量在晚上9点进入睡眠。

4.身高的发育和情绪也有很大的关系，平时应该要保证良好的情绪，避免精神压力太大。

5.如果是由于生长激素缺乏导致的身材矮小，在骨骺线没有闭合之前，可以补充生长激素促进长高。