清宫后多久可以运动

清宫术后两三个小时后，可以正常行走活动，适量的活动，有利于阴道恶露和宫内残留组织物的排出，但是要注意在室内适当活动。半个月之后才能外出活动，剧烈的运动要等待一个月之后。

因为清宫术后盆腔是充血的，子宫也充血，子宫内内膜正在修复，过早剧烈运动可以引起阴道出血量增多，不利于子宫内膜的修复。所以清宫术后要注意适当休息，做运动，要选择比较轻微的活动，散步是一种比较好的运动方式。一个月之后来月经干净之后再恢复到平时的运动量量，可以做有氧运动，健身操和瑜伽等，要注意循序渐进。

清宫术后一个月之内要注意多补充一些蛋白质丰富的营养物质，促进子宫内膜的修复，不要熬夜，不要生气，注意阴道恶露的情况，保持会阴部清洁干燥，禁止性生活。