尺骨骨折三个月后如何进行锻炼

夏日的海风 提问于2024-04-22 12:36:37
推荐回答

尺骨骨折了三个月之后要进行以下的锻炼:第一,肌肉力量的练习。由于尺骨骨折不论是支具的、石膏的固定,或者是手术的内固定之后,往往会导致前臂的肌肉萎缩,力量减弱,这时肌肉的练习非常重要。可以通过握弹力橡胶圈或者是握像皮球来锻炼手部肌肉的力量,同时可以小幅度地进行上肢的负重练习,能够锻炼前臂以及手的力量。可以做肘关节的屈伸运动,来锻炼上臂肌肉的练习。第二,关节的功能练习。可以进行腕关节以及肘关节的主动以及被动的功能练习,这样能够恢复关节的功能。所以尺骨骨折三个月之后,主要以锻炼肌肉的力量以及关节的功能恢复为主。坚持锻炼2~3个月,多数都能恢复得好。

夏日的海风 2024-04-28 17:51:05

相关推荐

体验完美无暇的美容餐 发布时间 2024-06-19

爱美的女士常常抱怨,冷涩干燥的冬天是皮肤“最难过”的季节,干涩紧绷、色斑加重.各种各样的皮肤问题接踵而至。其实,只要认清这些皮肤问题形成的真正原因,再给它们搭配合理的“美容餐”,可能就会带来从内而外的变化。问题一干涩多皱原因分析:脾胃两虚、饮酒、抽烟、内分泌失调等。改善方法:多吃富含维生素C和维生素B类的食品,如荠...
查看全文>

会引发青春痘的食物 发布时间 2024-06-19

痤疮又称“青春痘”,有不少女性月经前期出现加剧现象,成了严重影响“面子”的烦恼。在临床上观察到,燥红肤质者好发青春痘,便秘是个重要因素。脂肪及蛋白质类食物在肠内积滞过久,经腐败而产生的有毒物质,如硫化氢与吲哚类物质经肠道黏膜再吸收入血液,刺激面部皮脂腺分泌过多而诱发青春痘。痤疮易复发,而经久难愈。其中,饮食不当是一...
查看全文>

螺旋藻片能给肌肤抗老吗 发布时间 2024-06-19

最好的护肤帮手,那就是各大护肤品了。但最近,有一些美容护肤达人发现,螺旋藻片有不错的美容效果,可以给肌肤抗衰老。究竟,螺旋藻片对于护肤有帮助吗?接下来,小编我就为你具体介绍螺旋藻片。那种蓝色药片,也就是螺旋藻片,可以起到抗老作用吗?螺旋藻是一种天然的碱性食品,因颜色绿中带蓝,又被称为蓝藻。确实是可以推迟老化,含有大...
查看全文>

DIY3碗美容汤让你养好肌 发布时间 2024-06-19

在众多美容护肤法中,饮食美容不仅方法简单,养颜效果还奇佳。有美容达人发现,喝一些美容汤就能让肌肤红润有光泽。接下来,小编我就为你具体介绍,三碗美容汤的制作方法,你可以在家中去尝试。罗汉果百合排骨汤用料:猪肋排500克,罗汉果半个,无花果5个,百合40克,盐适量。做法:1.将猪肋排斩成段后,飞水后焯去血沫,捞出备用。...
查看全文>

上环后要注意什么 发布时间 2024-06-19

对于女性朋友来说,生完孩子以后,身体状况就是会大不如从前了,因此,要学会保养自己。我国一直提倡计划生育,因此,计划外的生育是要受到制裁的,因此,夫妻之间一定要做好避孕措施。不能怀有侥幸心理,一旦意外怀孕,就要采取药物或手术进行*产,这对于女性的伤害是很大的。可以选择上环来避孕,但是要了解上环后要注意什么。上环是当今...
查看全文>

优选推荐

护肤七步曲,你做对了吗?

睫毛过长会伤害眼睛

女性带妆睡觉 皮肤有多受伤

乳腺纤维瘤的预防方法

女性中医养生之道是怎样的