维生素c和维生素b什么时候吃最好

笑看人生 提问于2024-05-24 03:50:53
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维生素C和维生素B一般在进餐时或者餐后服用比较好。维生素C具有抗氧化作用,还可以促进胶原形成、提高机体免疫力,可有效的预防由于抗坏血酸缺乏导致的牙龈肿胀、出血。在柠檬、橙子、蓝莓等水果当中维生素C的含量较为丰富,维生素B包括种类较多,比如维生素B1、B2、B6、B12等等,维生素B的作用更为广泛,可促进消化吸收、参与骨髓造血、改善糖类和蛋白质代谢,适量服用维生素C和维生素B有益于人体健康。

笑看人生 2024-05-27 11:15:14

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