男人更年期睡眠不好怎么办

男人也是有更年期的，其更年期的症状与女性更年期症状差不多。主要是由于男性到了更年期体内的雄性激素减少，从而导致身体功能失调，出现烦躁、记忆力下降、易疲劳、性功能减退等一系列的症状，特别是表现为睡眠情况不好，入睡困难，睡后易醒。那么该如何解决睡眠的问题呢？可以在睡前适量的喝几杯热牛奶，有帮助睡眠的作用，睡前不宜过度用脑，不宜情绪激动。可以培养一些兴趣爱好转移注意力，比如听歌，听舒缓的音乐，在心情平静的时候再去睡觉。也可以进行中医调理，情况严重的可以服些镇静安神的西药。