腰涨痛是怎么回事
老夫撩发少年狂 提问于2024-04-19 13:56:57
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腰胀痛主要是出现了腰肌劳损而导致的局部血液循环减弱,使得局部乳酸等炎性产物不能很好的被代谢而产生的化学性刺激。对于这种情况的治疗可以通过佩戴腰围给予腰部辅助支撑,以及进行热敷和拉伸的方法来进一步放松腰部肌肉,热敷可以采用热毛巾或者是热水袋,在腰部胀痛的地方进行持续15分钟左右的热敷,随后可以进行腰背部肌肉的拉伸,具体拉伸的动作方法可以参照网络腰背部肌肉拉伸教程选取其中1至2个比较容易上手的动作,在热敷后进行拉伸。每天可以进行2到3次的热敷,配合拉伸,这样可以有比较好的放松肌肉效果。
老夫撩发少年狂 2024-04-22 11:38:52
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