有点神经质怎么治疗

有点神经质，可以从下几个方面治疗：1.调整好生活状态，保持心情愉悦，避免不良情绪的影响。多参加集体活动，释放压力，找到存在感和自信心。2.多到外面郊游散心，多与他人交流沟通，及时宣泄不良情绪。3.神经质包含抑郁、焦虑、恐惧和强迫等多种形式，需要针对不同的情况进行治疗。比如抑郁症的患者，需要进行抗抑郁药的治疗和心理疏导等。强迫症患者主要是进行森田疗法，帮助患者克服强迫症状。