吃什么可以补充维生素B

补充维生素B的食物有很多，主要是根据其需要补充的种类的不同而决定。如果是想要补充维生素B9，就可以多吃橘子、樱桃等。如果想要补充维生素B1可以多吃柚子、苹果、橘子等。如果想要补充维生素B5可以多吃贝类、橙子等。如果想要补充维生素B6可以多吃葡萄干、香蕉等。如果想要补充维生素B3，可以多吃葡萄干、桃子、红枣等。如果想要补充维生素B2还可以多吃粗粮食物，比如燕麦、小麦等。维生素B对人体有着重要作用，它对于人体日常活动和避免某些不良疾病的出现有着积极作用，如果缺乏维生素往往会表现出口腔溃疡、头晕目眩、乏力等不良症状出现，缺乏维生素B的人需要引起重视。