女人多吃什么可以补气血

补气血就是针对气血不足使用的。气血不足表现为容易疲劳、气息低弱、脏腑功能低下为主要表现。临床表现有气短懒言、语音低微、精神不振、肢体困倦、容易疲劳、容易出汗、活动后出汗较多、面色苍白、口淡乏味、毛发不泽、头晕健忘、心悸失眠等症状。平时可拿黄芪、党参、西洋参、当归、阿胶等中草药水煎内服可以补气血，也可以口服益气养血口服液、八珍颗粒、归脾丸、气血双补丸、十全大补丸、阿胶补血颗粒等中成药气血双补。可适当多吃具有健脾益气的食物，如糯米、小米、大麦、黄米、山楂、大枣、桂圆、香菇、黄豆等食品，也可以适当多吃动物血制品，比如鸡血、牛血、猪血。