为什么总是失眠睡不着怎么办

首先应从饮食上调理，在睡觉之前可以用热水泡脚，能够促进血液循环有助于睡眠。还可以在睡觉之前喝杯热牛奶，不可以喝浓茶、咖啡等影响睡眠饮品。同时，在白天要多锻炼，避免在白天睡眠过多。如果失眠比较严重可以采用中成药进行治疗，在临床上常用朱砂安神丸等，还可以口服B族维生素、谷维素等药物治疗。如果有抑郁、焦虑状态之下，还需要用镇静药物治疗，在临床上常用阿普唑仑，必要时可以口服圣约翰草提取物片等治疗。