为什么总是失眠睡不着怎么办

生活一场戏 提问于2024-05-20 12:53:22
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首先应从饮食上调理,在睡觉之前可以用热水泡脚,能够促进血液循环有助于睡眠。还可以在睡觉之前喝杯热牛奶,不可以喝浓茶、咖啡等影响睡眠饮品。同时,在白天要多锻炼,避免在白天睡眠过多。如果失眠比较严重可以采用中成药进行治疗,在临床上常用朱砂安神丸等,还可以口服B族维生素、谷维素等药物治疗。如果有抑郁、焦虑状态之下,还需要用镇静药物治疗,在临床上常用阿普唑仑,必要时可以口服圣约翰草提取物片等治疗。

生活一场戏 2024-05-27 10:49:32

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