怎样才能让皮肤变好

每个女孩都渴望美丽，拥有细腻光滑而又白净的皮肤更是无数个女孩的梦想，怎样才能拥有光滑细腻的皮肤？下面就是一些让皮肤变好的小方法。

操作方法

饮食方面：应该尽量多吃清淡的蔬菜水果、鱼等来补充青花素来让肌肤恢复光泽，也应该多吃富含蛋白质的食物，如鱼类、牛奶等。忌吃辛辣的食物，少饮用酒精饮料，也不要抽烟。

保证睡眠:一餐不吃没大碍，身体内的营养素能够储存，但一晚没睡，隔天肯定露出倦容，在我们睡着3小时后，身体会分泌生长荷尔蒙，能促进身体和肌肤再生，所以保证充足的睡眠对保养皮肤是很重要的。

适当运动：运动能改善血液循环，让肌肤散发光采，还能帮助分泌脑内啡，让心情开朗。最简单的运动，就是走路，平常没任何运动习惯的人，不妨从一周两次，每次30分钟健走开始。

多喝水：皮肤细胞主要由水构成，而且还生活在水环境中。健康的皮肤细胞，细胞间质均匀水润，整个细胞有序地游离于透明质酸中，因此，水是让细胞丰满起来的最基本要素。

适当按摩：按摩可以帮助皮肤保持细胞弹性，给细胞做运动的最好方法是每天给细胞做按摩：配合按摩产品，以中指和无名指由内向外做打圈按摩，从下巴中央斜向上，打5个圈左右到达太阳穴，并轻轻按住太阳穴，重复三到四次即可。

定期去角质：细胞干瘪不饱满，毛孔就会主动扩大来填补细胞空隙，毛孔就会变大，因此只有扩大细胞体积，才能缩小细胞间隙，达到缩小毛孔，让皮肤更细、更光滑的目的。主动去推动细胞代谢，定期给皮肤去角质不可少，把老化细胞清除干净才能给新生细胞“让位”，而新生细胞吸收水分和营养多而快，能让细胞间隙变小，皮肤也就细致很多。

补充维生素C：皮肤在得不到充足的睡眠情况下，营养易过度流失。如果每天都有服用美容产品的习惯，建议在睡前喝些维生素C、胶原蛋白，如此不仅可有利于白天吸收，也能让肌肤在睡前得到充分的修复，恢复光泽。

控制洗脸水的温度：最适合的洗脸温度，是38-40℃的微温水。冷水洗脸所带来的紧实感顶多维持30分钟，而且突然的冷却刺激，会让颜面潮红，长期下来造成微血管扩张变粗。

做好日常保养：可适当用些水乳、精油、面膜等对皮肤进行定期保养。

做好防晒：紫外线会对肌肤造成伤害，可使细胞老化，出门一定要做好防晒工作，可涂抹防晒霜，佩戴遮阳伞等。