骨头受伤了吃什么恢复得快

骨头受伤之后，可以吃一些富含优质蛋白、富含维生素和含钙量比较丰富的食物，例如牛奶、鸡蛋、豆制品、鸡肉、鱼肉、排骨、菠菜、芹菜、西兰花、西红柿、苹果、香蕉、橘子等，这些食物有利于骨头损伤的恢复。除了在饮食上加强营养之外，在平时还要注意休息，在休息的时候可以抬高患肢，促进血液回流。还需要进行患肢的康复锻炼，例如肌肉的收缩锻炼、关节的主动锻炼和被动锻炼等。通过这些锻炼，可以防止肌肉萎缩、关节僵硬的现象，对于患肢功能的恢复非常重要。