孕妇钙片什么时候吃最好吸收

钢琴上黑白猫 提问于2024-05-22 14:57:52
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孕妇钙片什么时候吃最好吸收?正常孕妇建议怀孕四个月左右开始补钙,补钙的最佳时间是睡前补。多数钙片说明书上都写饭后服,其实饭后补钙并不理想。饭后补钙,钙与油脂结合形成皂钙,会导致便秘。钙与蔬菜中的草酸结合形成草酸钙,容易形成结石,不利于钙吸收。血钙水平一般白天较高,夜间较低,特别是半夜和凌晨低血钙,可刺激甲状旁腺分泌甲状旁腺激素,使骨钙分解加快,产生脱钙。且钙与植物神经的稳定有关,还有镇静安神、助睡眠等作用。由此可见,睡前补钙不但可减少骨钙丢失,还有助于睡眠。

钢琴上黑白猫 2024-05-27 10:50:41

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