绝经后吃什么补雌激素

由于动物蛋白及大豆蛋白中含有一定的雌激素，所以绝经后的女性可以多吃动物蛋白及豆类食物来补充雌激素，由于绝经后卵巢不继续分泌雌激素，会导致机体雌激素的降低，由于雌激素的降低会导致女性出现潮热、出汗、睡眠欠佳、情绪改变、组织萎缩，以及骨质疏松等。女性在绝经以后，为延缓这些症状的发生，常常需要进行调理，包括锻炼身体、晒太阳、食补等。通过食物来补充雌激素是一种比较安全的方法，肉类当中含有一定量的雌激素，同时豆制品当中含有植物雌激素。因此绝经后的女性要尽量多吃肉，同时多食豆制品，这样可以通过食物补充雌激素的不足。