精神障碍自己怎么调理

隐水酣龙 提问于2024-04-19 19:24:09
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精神障碍患者的调理,主要通过自我调理、心理调理等方面进行调整。自我调理,例如说建立结构的生活化,让自己每天都有一个生活计划,按照生活计划进行系统的,工作,学习,生活,社交等等。例如说运动,运动本身是一个非常好的放松,内啡肽起到抗焦虑、抗抑郁的作用。把自己的注意力转移到自己感兴趣的工作学习生活中,让自己有愉悦感和掌控感,可以在一定程度上,对精神障碍患者起到治疗作用。同时像放松训练,渐进式肌肉放松训练,正念训练,冥想训练,想象放松训练。对于有焦虑相关症状的患者来讲,也可以达到比较好的治疗调整作用。所以说,精神障碍患者自我调整,可以通过以上方面进行调整。另外心理调整,主要是通过调整想法、行为等方式达到治疗的效果。

隐水酣龙 2024-04-22 12:27:13

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