多种维生素什么时间吃最好

不同的维生素，服用的时间并不相同，但是都不建议在空腹时进行维生素的补充。空腹吃维生素容易导致肾脏排泄较多，影响维生素在血液中的含量。一、我们通常补充的B族维生素，建议在饭后30分钟口服，对身体的吸收效果时间是最佳的。二、维生素C也是水溶性的维生素，但空腹吃会对胃粘膜造成一定的刺激，会导致反酸，烧心，恶心反胃，所以维生素C也在饭后服用。三、维生素A维生素D以及维生素E均属于脂溶性的维生素，建议进餐时和含油脂的食物一起服用，同时脂溶性维生素在补充时一定要注意肝功能检测。