头疼睡不着怎么缓解

头疼睡不着多半是由于过度劳累紧张，压力过大和生活不规律造成，遇到这种情况首先要使自己的精神放松，睡觉时候尽量不要想其他的事情，睡觉前可用双手中指轻轻点揉安眠穴5~10分钟，顺便也可以点揉一下风池穴，点揉安眠穴，有助于调节神经的功能代谢，促进神经递质的释放，缓解因精神压力过大导致的神经性头痛。另外睡觉前要少喝水，减少晚上上厕所的次数，改善睡后易醒的症状。如果头疼严重，也可以在医师的指导下对症使用药物来帮助缓解，因为引起患者头痛的原因比较多，而失眠还有可能是由于头痛造成。如果患者存在鼻炎，鼻窦炎等情况可以引起头痛。同时如果存在颈椎病也可能会出现头痛的症状，需要到医院检查一下看一看患者的血压，血脂，血粘度是否正常，所以建议先去医院的神经内科就诊，在医生查明病因后可以按医嘱进行治疗。