10个保持年轻的生活方式

御凤之龙 提问于2024-06-19 22:54:14
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1小时内结束饭局吧

很多人喜欢把吃饭当作消遣,冗长拖沓无比,随便一顿耗个两三个小时都是家常便饭。不过身体却不会那么配合,会迅速飙高血糖给你点颜色看。这也是为什么饭后就大脑缺氧困得不行的缘故。气血都去支援胃部了,长此以往脸色一定会很难看。

下午茶可以赶跑肌肤疲态

每天下午三四点的时候,是身体最疲劳的时候,再过一小时,肌肤疲态全面爆发的“5点钟”效应就会出现了。在三四点之间,只要半个苹果、一把花生、一袋豆浆、一个鸡翅,几样小食就把脂肪酸、蛋白质、维生素等全部给补充了,不仅不会发胖,肌肤疲态也会一扫而光。

吃面包别嫌弃面包*

面包是很多上班族的早餐,很多便利店还提供加热服务。要提醒大家的是,在烘烤面包时,会产生一种有益物质积聚在面包*上,没错,它会让面包*变黑变甜,同时也能激活抑制自由基的活性酶,延缓衰老。下次吃面包时,可千万别嫌弃它黑而剥掉哦。

40分钟小睡=1个迷你假期

当你眼皮已经打架,还要挣扎着在电脑前奋战的时候,还是先睡一觉吧!美国睡眠基金会研究表明,疲劳工作会吞噬健康、毁掉好皮肤。不过解决办法也不难,只要小睡40分钟可提高操作能力34%,警觉性也会立刻提高并保持好几个小时呢。

老不老,洁面可以告诉你

据调查,很多女性消耗最多的是化妆水、精华,独独洁面品比较靠后。我的研究发现,清洁其实是延缓衰老的重中之重!只有清洁彻底,才能够使保湿、抗衰老更好地进行。一个不认真洗脸的女人,补充再多营养,恐怕也不会有惊喜的收效。

20岁就开始抗老才刚刚好

当你想方设法阻击28岁的第一条细纹时,色斑和皱纹早在8年前就埋下伏笔了。肌肤真正开始变老的最早表现是胶原蛋白的流失、弹性的下降和炎症。它们远远要早于表情纹的出现,却无法被清晰感知。现在很多人25岁才开始抗老,其实真的应该在20岁就着手这件事。

早一点参考妈妈这面镜子

整体来说,随着年龄的增加,肌肤的皱纹和色斑是逐渐增多的,但是就个人而言,有的人比较多的是色斑,而有的人倾向于出现皱纹,很少人是两个问题同时存在的。父母的基因决定了当你年老时会长出什么样的斑点和皱纹,而你的保养方式则将决定你长出多少这样的斑点和皱纹。观察下妈妈这面镜子,就会知道自己的保养重心应该放在对抗皱纹还是斑点上了。

给自己一个高枕头

喜欢用吸管喝东西、不高兴时频繁地噘嘴,没戴眼镜眯着眼睛看东西.这3个看起来稀松平常的“小动作”会使皱纹产生难以磨灭的记忆!而晚上仰面枕在垫高的枕头上会产生神奇的效果,眼袋出现的几率会减小,脸部侧面也不会产生皱纹。

暴饮暴食也是皮肤杀手

发泄的途径很多,不幸的是很多女性都选择了暴饮暴食。一次进食吃到饱胀,会使身体内的大量血液聚集到胃部,造成皮肤供血不足,加速皮肤的衰老。每次只吃8分饱,少量多餐对皮肤才能起到保健作用。下次心情不好的时候,一头扎进商场,去购物吧!

“倒垃圾”可以让你年轻8岁

压力使人心力交瘁,加速衰老。不过,减压也没有你想的那么难。研究发现,健身可以使人看上去比实际年龄小上1.7岁,但是每天给朋友打电话倾诉可以减轻导致衰老的压力,却可以延缓衰老8年!其实,你并不需要朋友的解决方案,只是把一天积累的压力垃圾倒掉而已。保持一颗感恩的心,可以减轻压力对人们的衰老作用高达75%。

御凤之龙 2024-06-20 11:22:12

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