10个保持年轻的生活方式

1小时内结束饭局吧

很多人喜欢把吃饭当作消遣，冗长拖沓无比，随便一顿耗个两三个小时都是家常便饭。不过身体却不会那么配合，会迅速飙高血糖给你点颜色看。这也是为什么饭后就大脑缺氧困得不行的缘故。气血都去支援胃部了，长此以往脸色一定会很难看。

下午茶可以赶跑肌肤疲态

每天下午三四点的时候，是身体最疲劳的时候，再过一小时，肌肤疲态全面爆发的“5点钟”效应就会出现了。在三四点之间，只要半个苹果、一把花生、一袋豆浆、一个鸡翅，几样小食就把脂肪酸、蛋白质、维生素等全部给补充了，不仅不会发胖，肌肤疲态也会一扫而光。

吃面包别嫌弃面包*

面包是很多上班族的早餐，很多便利店还提供加热服务。要提醒大家的是，在烘烤面包时，会产生一种有益物质积聚在面包*上，没错，它会让面包*变黑变甜，同时也能激活抑制自由基的活性酶，延缓衰老。下次吃面包时，可千万别嫌弃它黑而剥掉哦。

40分钟小睡=1个迷你假期

当你眼皮已经打架，还要挣扎着在电脑前奋战的时候，还是先睡一觉吧！美国睡眠基金会研究表明，疲劳工作会吞噬健康、毁掉好皮肤。不过解决办法也不难，只要小睡40分钟可提高操作能力34%，警觉性也会立刻提高并保持好几个小时呢。

老不老，洁面可以告诉你

据调查，很多女性消耗最多的是化妆水、精华，独独洁面品比较靠后。我的研究发现，清洁其实是延缓衰老的重中之重！只有清洁彻底，才能够使保湿、抗衰老更好地进行。一个不认真洗脸的女人，补充再多营养，恐怕也不会有惊喜的收效。

20岁就开始抗老才刚刚好

当你想方设法阻击28岁的第一条细纹时，色斑和皱纹早在8年前就埋下伏笔了。肌肤真正开始变老的最早表现是胶原蛋白的流失、弹性的下降和炎症。它们远远要早于表情纹的出现，却无法被清晰感知。现在很多人25岁才开始抗老，其实真的应该在20岁就着手这件事。

早一点参考妈妈这面镜子

整体来说，随着年龄的增加，肌肤的皱纹和色斑是逐渐增多的，但是就个人而言，有的人比较多的是色斑，而有的人倾向于出现皱纹，很少人是两个问题同时存在的。父母的基因决定了当你年老时会长出什么样的斑点和皱纹，而你的保养方式则将决定你长出多少这样的斑点和皱纹。观察下妈妈这面镜子，就会知道自己的保养重心应该放在对抗皱纹还是斑点上了。

给自己一个高枕头

喜欢用吸管喝东西、不高兴时频繁地噘嘴，没戴眼镜眯着眼睛看东西.这3个看起来稀松平常的“小动作”会使皱纹产生难以磨灭的记忆！而晚上仰面枕在垫高的枕头上会产生神奇的效果，眼袋出现的几率会减小，脸部侧面也不会产生皱纹。

暴饮暴食也是皮肤杀手

发泄的途径很多，不幸的是很多女性都选择了暴饮暴食。一次进食吃到饱胀，会使身体内的大量血液聚集到胃部，造成皮肤供血不足，加速皮肤的衰老。每次只吃8分饱，少量多餐对皮肤才能起到保健作用。下次心情不好的时候，一头扎进商场，去购物吧！

“倒垃圾”可以让你年轻8岁

压力使人心力交瘁，加速衰老。不过，减压也没有你想的那么难。研究发现，健身可以使人看上去比实际年龄小上1.7岁，但是每天给朋友打电话倾诉可以减轻导致衰老的压力，却可以延缓衰老8年！其实，你并不需要朋友的解决方案，只是把一天积累的压力垃圾倒掉而已。保持一颗感恩的心，可以减轻压力对人们的衰老作用高达75%。