什么东西治便秘最有效的方法

富含膳食纤维的水果、蔬菜，治疗便秘比较有效。平时可以多吃一些红薯、香蕉、火龙果、芹菜等食物。注意适当的增加饮水量至每天1500毫升。应用中医中药的方法也能有效的治疗便秘，改善胃肠道功能。比如可以应用中药汤剂承气汤系列辩证加减，或者用用针灸针刺中脘穴、内关穴、天枢穴、足三里穴等方法来调整胃肠道功能，改善症状。顺时针揉按腹部，也能有效的刺激肠道蠕动，改善便秘症状。养成定时排大便的习惯，对建立规律排便的习惯是非常有帮助的。平时还要注意避免久坐久卧。如果症状持续不缓解，可以在医师指导下应用膨松剂或者是胃肠道动力药物，或者是润肠通便的药物来改善症状。