少年白头发吃什么东西能变黑

少年出现了白头发，第一个原因考虑是跟遗传有关系，如果父母头发白的早，子女白的也要早一些，这是基因遗传导致的，不太容易治疗。第二个原因可能是平日饮食偏食，睡眠不足，精神紧张引起的气血虚弱。中医认为发为血之余，人体气血充足，毛发就能得到很好的滋养，头发就会黑亮，而且浓密，头发如果得不到营养就会变得枯黄，变白。平时要注意饮食营养，心情舒畅，睡眠充足，多吃一些富含维生素和高蛋白类的食物。黑芝麻治白头发有一定的疗效，含有丰富的维生素、微量元素和钙。中医认为黑色入肾，肾主骨生髓，其华在发，肾为先天之本，如果肾精充足，头发就浓密黑亮有光泽，所以经常服用对身体有很好的滋养作用。