怎样防止近视加深

首先要注意用眼卫生，要教育青少年注意用眼卫生，阅读时注意眼睛与书本的距离姿势要端正，不能躺着看书或边走边看。注意阅读时的照明光线要充分，不可太暗，也不可过亮，并且应该从左侧方照进来。阅读写字连续时间40分钟时应该注意休息、视远。不能过多的沉溺于游戏机电视之中，平时应该多做户外运动。另外要注意眼睛的保健，坚持每天做眼保健操，晶体操。自我穴位按摩物视疗法等等。每半年应该去医院进行体检一次，检查视力以及屈光状态的变化。此外还应该注意饮食习惯以及营养搭配，避免钙，铬等微量元素的缺乏，要多食用富含优质蛋白的食物，新鲜的水果蔬菜，粗粮等，少食含糖量高深加工的食品。