失眠焦虑治疗的方法

缘分天注定 提问于2024-05-18 05:02:43
推荐回答

治疗失眠焦虑的方法,应用最多的是借助药物,包括助眠的药物和抗焦虑抑郁的药物,助眠的药物有安定、舒乐安定、唑吡坦等,抗焦虑抑郁的药物有盐酸舍曲林、西酞普兰等。治疗失眠焦虑的方法,还包括非药物治疗,比如加强体育锻炼,白天的时候去跑步,听音乐,转移注意力,不要过度的纠结于让自己焦虑的事情,逛公园散心,白天尽量不要睡觉,保持自己的兴奋状态,晚上有利于睡眠。晚上也不要过早的睡觉,觉得没有睡好,晚上8点就躺下,也不利于失眠焦虑改善。另外不建议失眠的患者睡不着躺在床上玩手机、看书,要建立床和睡觉的条件反射,上床就是为了睡觉的,如果睡不着就起来做活动,还有进行心理治疗,看心理医生也有利治疗失眠焦虑。

缘分天注定 2024-05-20 11:45:03

相关推荐

后拱辰享防晒棒怎么样 使用方法是什么 发布时间 2024-06-19

防晒棒是不少人都用过的,也是有各种品牌可以选择,那么后拱辰享防晒棒怎么样?使用方法是什么?后拱辰享防晒棒怎么样:一家人一起用,透明无色好方便,今年流行防晒棒,WHOO共振享透明防晒棒套盒,SPF50/PA30g外出携带很方便,自然轻薄的质感试用后反响很好,即使化妆后也可以直接涂抹,不堆积,妆不花,感觉像冰块流过,它...
查看全文>

水密码套装怎么用 分享其具体的使用步骤 发布时间 2024-06-19

水密码是丹姿旗下的一个补水系列的品牌,适合各种肤质,因此,消费人群还是比较广泛的。最近水密码最热卖的就是它家的套装产品,那么,水密码套装怎么用呢?使用步骤怎样呢?水密码产品简介:水密码是丹姿集团旗下专业补水护肤品牌,包含海洋源萃、冰川矿泉、雪颜萃、绿茶控油、红石榴新活、透肌水润这六大系列。定位于中高端市场。水密码套...
查看全文>

经常用电脑怎么保护脸部皮肤 发布时间 2024-06-19

经常用电脑的人要注意保养肌肤。电脑开机时的静电作用会导致大量的灰尘落在皮肤上,皮肤变脏,毛孔易堵塞。另外还容易吸附皮肤表层的水分而使肌肤变得越来越干。那么经常用电脑怎么保护脸部皮肤呢?使用隔离霜经常用电脑的人保护脸部皮肤要注意使用隔离霜。隔离霜能够帮助隔离灰尘,保持毛孔的通畅。一般使用电脑前,不妨先涂抹上护肤乳液,...
查看全文>

海边美肤计划 美丽我做主 发布时间 2024-06-19

快乐的五一小假期就要到了,MM们肯定早早的就制定了自己的出游计划,无论春游还是逛街,肯定都希望自己美美的。下面小编就为准备去海边的MM介绍海边的美肤保养计划,美丽定律我做主!海边美肤计划美丽我做主往海边游玩时的护理方法美丽定律1密集防晒在阳光沙滩嬉戏时,肌肤也无时无刻不暴露在头号天敌紫外线的照射下,防晒自然成为旅行...
查看全文>

红枣枸杞蜂蜜茶的作法 发布时间 2024-06-19

大家都知道,红枣对于女人来说是非常重要的。红枣具有养血安神的作用。经常吃红枣,有利于女性保持良好的气色。蜂蜜具有良好的美容养颜的效果,经常喝蜂蜜同样也能利便。枸杞能够起到明目润肺的作用。由这三种材料所做成的饮品,想必营养价值也不是一般的高。下面,我们来了解一下红枣枸杞蜂蜜茶的作法吧!材料:红枣枸杞红糖冰糖蜂蜜做法:...
查看全文>