维生素c有什么作用和功效

维生素c有补充维生素的作用，而且有提高身体免疫力的作用。如果身体缺乏维生素c，可以在医生的指导下用药，适量的服用维生素c也有美容养颜的作用。维生素c是临床比较常用的一种药物，也可以用于过敏的治疗。如果平时吃水果，蔬菜类的食物比较少，可以在医生的指导下短时间的服用。平时最好是改变饮食的结构，尽量多吃苹果，离葡萄、猕猴桃等水果，多吃绿色的蔬菜。要保持饮食规律，也可以多参加一些有氧的户外运动，有增强体质的作用。