膝盖有骨刺怎么锻炼

针对患有膝盖骨刺的患者，平时应该尽量减少活动，保证有效的休息，可以适当的使用一些氨基葡萄糖胶囊或者关节内注射玻璃酸钠来促进患者的软骨恢复，从而达到缓解膝盖骨刺的效果。建议患者在平时锻炼的时候多注意关节周围的肌肉力量锻炼，一般可以选择在床上躺着的时候练习直腿抬高，或者是在小腿和足部部位放重物进行抬高，这样的锻炼方式可以有效增加膝盖周围肌肉的力量，只要膝盖周围力量增加之后，就可以有效起到保护膝关节，防止骨刺的效果。