睡眠质量不好怎么办呢

睡眠质量不好，要考虑以下几种情况，并分别给予治疗。第一，工作生活压力比较大，心情比较紧张，夜间熬夜，这样时间久了，自然睡眠的质量就会有所低下，需要患者要做到工作劳逸结合，不要把白天的事情放到晚上去做，另外，在睡前不要喝刺激性的饮料，如咖啡，浓茶等，可以喝一些助眠的饮料，如温牛奶或者蜂蜜水等。第二，是否是由于一些疾病引起的睡眠质量不好，如甲状腺功能亢进的患者，由于过度兴奋，导致夜间睡眠比较差，或者是由于呼吸睡眠暂停综合症。因为喉部肌肉后坠，打鼾严重引起脑供血供氧不足，以至于睡眠质量差，或者是由于关节疼痛引起无法入眠等情况，这些都需要治疗原发疾病，才能够改善睡眠质量。第三种情况就是有无一些心理情绪的问题，如患者存在严重的神经衰弱，抑郁或者焦虑的情况。这可以到精神心理科或者是神经内科就诊，给予抗焦虑，抑郁，助眠的药物进行治疗。