年轻人失眠怎么调理

对于轻微失眠的患者，可以先给药来进行缓解症状，但最重要的还是改善不良的睡眠行为。建议睡前应尽量不要想过多事情，避免喝茶、喝咖啡或长时间看电视等，引起精神兴奋。同时要注意每天按时入睡，休息环境要安静、舒适，保持舒畅心情，每天进行适当的体育锻炼。失眠的原因有很多种，每种原因的治疗方法也不尽相同，所以一定要弄清楚自己失眠的主要原因，这样才能够对症下药，早日得到治疗。