降低甘油三酯的方法

降低甘油三酯的方法，首选改变饮食习惯和生活方式，必要时选择口服药物治疗，常用药物有非诺贝特、吉非罗齐。甘油三酯增高，建议减少碳水化合物食物的进食量，主要指谷类和薯类食物，可以适当增加新鲜的蔬菜、水果和蛋白质摄入量，比如瘦肉、牛奶以及豆类等。增加体育运动，坚持每周至少有氧锻炼5次以上，有氧运动方式有游泳 、慢跑、快走等，一次锻炼30-50分钟，有氧运动20分钟以上才会消耗脂肪，将体重指数控制在24kg/㎡以下。戒烟、戒酒，酒精会明显升高血液中的甘油三酯，如果甘油三酯大于5.65mmol/l，建议在改善生活方式和运动的基础上，加用药物治疗。