孕妇多吃什么好
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街角祝福你 2024-05-27 10:48:54
如果是在怀孕初期,孕妇应在孕早期3个月坚持服用叶酸或吃富含叶酸的食物,以预防胎儿神经管畸形。而在整个孕期,孕妇应注意饮食清淡,保证蛋白质、维生素、微量元素等营养物质摄入均衡,可以多吃富含蛋白质的食物,比如鸡肉、鲜鱼、鸡蛋、牛奶、奶酪等,多吃新鲜的绿叶蔬菜和水果,少吃生冷、辛辣刺激性的食物。另外,建议孕妇在孕期注意保暖,避免受寒,注意多休息,避免剧烈运动。保持心情舒畅,保证充足的睡眠,注意个人卫生,坚持锻炼,增强体质,定期产检。
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