膝盖骨质增生的锻炼方法

钢琴上黑白猫 提问于2024-04-17 23:32:38
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膝盖骨质增生锻炼方法主要是进行膝关节周围肌肉的锻炼,比如股四头肌的锻炼,常用的方法如直腿抬高训练,通过锻炼膝关节周围的肌肉可以稳定保护膝关节,缓解骨质增生引起的不适症状。建议在康复师指导下进行康复锻炼,锻炼前可以先进行韧带拉伸等热身运动,锻炼后可以通过按摩以放松紧张劳累的肌肉。如果有骨质增生引起的疼痛等不适症状,建议先停止锻炼,通过治疗等病情恢复症状缓解后,再继续锻炼。

钢琴上黑白猫 2024-04-22 12:29:13

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