怀孕三个月便秘怎么办

在怀孕期间由于运动量偏小，会容易导致消化不良、肠道蠕动功能缓慢，会出现便秘的现象。出现便秘的时候，应该多吃一些新鲜的水果和蔬菜，特别是多吃粗纤维的水果和蔬菜，这样有利于润肠通便的作用，可以多吃香蕉、猕猴桃、草莓、芹菜、菠菜也可以适量的喝点蜂蜜水，都能够缓解便秘症状。如果便秘比较严重时，可以喝点益生菌一类的药物，如双歧杆菌，这种药物能够调理肠道的正常菌群，用于帮助消化，缓解便秘的症状。平时应该尽量注意不要吃辛辣刺激性的食物，避免上火导致便秘症状加重，平时应该适量走动多散步，不要长时间的坐着或者躺着，因为不利于肠道蠕动，会加重便秘的现象。