补充维生素b的好处是什么

补充维生素B可以促进机体代谢、强化肝功、保护皮肤。B族维生素好处有很多，维生素B1可以促进人体基础代谢，可以有效的参与糖类代谢以及能量代谢，可以带走人体内部分热量和毒素，有效的减少由于毒素堆积导致的不良症状出现。维生素B2可以强化人体肝功能、保护皮肤、增强视力、延缓疲劳。维生素B6还可以预防低血糖、动脉粥样硬化、肌肉失调等引起的一系列症状，可以预防心血管疾病的出现。维生素B12可以促进人体红细胞增长，还对改善人体的睡眠有积极作用。