膝盖有骨刺怎么锻炼

如果病人出现了膝关节的退变及骨质增生的情况，出现这种情况的锻炼方法主要是膝关节不负重下的功能锻炼。一是卧床期间可以行下肢肌肉的等长收缩，以及下肢直腿抬高锻炼，主要是锻炼下肢的肌肉力量。这种情况肢体抬高时，可以在小腿部位绑三公斤左右的沙袋，对于肌肉的锻炼更有效。再就是卧床期间可以行蹬自行车的锻炼，主要是行髋关节屈伸活动，主要是防止膝关节骨质增生以后，引起的膝关节部位韧带和关节囊的粘连情况。再就是如果有时间可以行游泳的锻炼，游泳对于膝关节骨质增生的锻炼也很有帮助，并且能够锻炼下肢及腰背部的肌肉。