脖子僵硬疼痛怎么办

脖子僵硬疼痛了，但目前那也是一个好发的症状，主要是现在的年轻人经常那，低头的看手机或者看电视，需要去工作应用电脑，平常有需要伏案做一些写作样的工作，脖子长时间处在屈曲样的状态，颈后部的肌肉呢就长期处在张力状态，时间越来越长就会造成一定的慢性损伤，这样的就会出现了，脖子僵硬疼痛，这是最常见的一个原因.。这样呢，在临床上主要称颈型颈椎病，也就是颈椎病的早期，出现了这样的疼痛，建议：1、要调整工作的支持，避免长时间伏案工作，直接反工作还一段时间之后呢，可以到处走一走，眺望远方，并且多多一下仰头的动作。2、可以做一下局部的热敷和理疗，这样有利于缓解这种颈后部的僵硬和疼痛。3、如果是出现了这种颈项部的疼痛并且伴有上肢的麻木，或者是上肢的无力，下肢的行动不稳，这是我们要及时就医，到医院。做一个颈椎的ct或者磁共振检查以明确是否合并了脊髓的损伤。